揭秘“男性更年期”
2023年10月9日
男人能做什么让自己在以后的生活中感觉更好
更年期是女性中众所周知的现象, 常以一系列自然的身体和情感变化为特征的. 然而, 重要的是要认识到，随着年龄的增长，男性也会经历荷尔蒙变化和相关症状. 这种情况通常被称为“男性更年期,“ “男性更年期” 或者更专业地说，“迟发性性腺功能减退症”.”
什么是男性更年期?
“男性更年期”指的是男性睾酮水平随着年龄的增长而下降. 它通常发生在中年和老年男性中, 通常从40多岁到50多岁开始, 尽管在某些情况下可能会发生得更早. 不像女性更年期荷尔蒙的突然变化, 男性更年期包括睾酮水平的逐渐下降.
男性更年期有哪些症状?
男性更年期可以通过各种身体、情绪和认知症状表现出来.
身体症状:
- 疲劳: 降低日常能量水平，增加疲劳.
- 肌肉量减少: 难以维持肌肉的力量和质量.
- 增加体脂: 尤其是腹部周围.
- 勃起功能障碍: 睾丸体积减小, 自发性勃起减少，难以达到/维持勃起.
- 潮热: 突然而强烈的发热或出汗.
情绪症状:
- 情绪波动: 易怒、抑郁和焦虑.
- 缺乏动力: 动力和热情降低.
- 注意力不集中: 认知变化，包括记忆问题.
- 睡眠障碍: 失眠或睡眠质量差.
- 性欲: 对性欲的整体兴趣降低.
“许多男性并没有意识到睾酮水平不佳与心血管或代谢等慢性疾病之间的澳洲幸运10正规官网开奖平台. 简单的生活方式改变可以改善睾丸激素和整体健康状况.”
-Dr. 玛格丽特韦斯顿
男性更年期的原因是什么?
男性更年期的主要原因是自然衰老过程. 男性的睾丸激素水平会下降 30岁以后，大约每年1%. 然而，其他因素可能导致这种下降，包括:
- 肥胖: 体内脂肪过多会导致 较高的雌激素水平和较低的睾丸激素水平.
- 慢性疾病: 糖尿病和心脏病等疾病会影响激素的产生.
- 药物: 一些药物，如阿片类药物和类固醇，可以降低睾丸激素水平.
- 压力: 长期的压力会导致荷尔蒙失衡.
- 睡眠呼吸暂停综合症: 阻塞性睡眠呼吸暂停会对睡眠的数量和质量产生负面影响, 哪个在睾丸激素的产生中起作用. 零碎的睡眠，更少的快速眼动睡眠 深度睡眠减少都会导致睾丸激素降低.
- 生活方式因素: 缺乏运动和不良的饮食习惯会导致荷尔蒙的变化.
如何诊断男性更年期?
诊断男性更年期通常包括症状评估的组合, 身体检查和血液测试来测量睾丸激素水平. 排除其他可能模仿男性更年期症状的医疗条件是至关重要的, 比如甲状腺紊乱或抑郁症. 这使得咨询董事会认证的功能健康专家在整个过程中至关重要.
按年龄划分的睾酮平均得分是多少?
医疗保健专业人员的普遍共识是，在考虑睾酮替代疗法时，男性总睾酮最常见的范围是300 - 1050纳克/分升.
| 年龄范围 | 最常见的总睾酮范围 |
| 12 - 18岁 | 300 - 1000ng /dL |
| 19 - 30岁 | 300 - 1000ng /dL |
| 31 - 50岁 | 300 - 950 ng/dL |
| 51 - 70岁 | 240 - 850ng /dL |
| 71年 & 老 | 190 - 750ng /dL |
睾丸激素起什么作用?
- 性发展，性欲 & 生育能力
- 肌肉 & 强度
- 骨骼健康
- 前列腺健康
- 脂肪分布 & 能量代谢
- 红细胞生成
- 声音加深
- 面部 & 体毛生长
- 认知功能 & 幸福的感觉
“尽管睾酮水平会随着男性年龄的增长而下降, 骨骼健康恶化, 肌肉量的减少和性健康的恶化是不可接受的. 仅仅因为它是“正常的”并不意味着你必须忍受负面症状.”
-Dr. 玛格丽特韦斯顿
如何澳洲幸运10最新正规开奖官网男性更年期
男性更年期的管理侧重于找到症状的根本原因和优化整体健康. 在某些情况下, 具体症状将通过临时措施加以处理，直到根本问题得到解决或得到适当控制. 澳洲幸运10最新正规开奖官网方案通常包括:
- 激素替代疗法(HRT): 在某些情况下, 睾酮替代疗法(TRT)可能建议在医疗监督下恢复激素水平到最佳范围.
- 生活方式的改变: 采取健康的生活方式可以显著改善症状. 这包括有规律的锻炼、均衡的饮食、压力管理和充足的睡眠.
- 心理支持: 澳洲幸运10最新正规开奖官网或咨询可以帮助男性应对情绪症状，并提供改善他们心理健康的策略.
- 药物澳洲幸运10最新正规开奖官网: 某些药物可以用来澳洲幸运10最新正规开奖官网特定的症状, 比如澳洲幸运10最新正规开奖官网情绪波动的抗抑郁药或澳洲幸运10最新正规开奖官网勃起功能障碍的药物.
- 定期健康检查: 常规的医疗检查和测试对于监测整体健康和激素水平至关重要.
无论年龄多大，你都值得拥有最好的自己!
男性更年期，或迟发性性腺功能减退这是男性衰老过程中很自然的一部分. 虽然它可能不像女性更年期那样广为人知或引人注目, 它仍然会对你的身心健康产生重大影响. 认识到症状并寻求适当的诊断和澳洲幸运10最新正规开奖官网可以帮助您更轻松地度过生命的这一阶段，并提高生活质量.
作者简介
Dr. 玛格丽特韦斯顿 是俄亥俄州哥伦布市认证的功能性健康专家. 她经常雇佣 激素疗法 作为她全面健康计划的一部分, 除了战略性地改变生活方式来帮助她的澳洲幸运10正规官网开奖平台活得更长更好. Dr. 韦斯顿一直在寻找现代的方法来解决当今男性面临的一些最紧迫的健康问题, 包括男性更年期, 体重管理 关注和更多.
